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Einsteigerkurs

In unseren KRAV MAGA Einsteigerkursen bauen wir gemeinsam die Grundlagen für deine Fitness und deine persönliche Sicherheit auf. Danach wirst du mit der Abwehr einer Vielzahl verschiedener Angriffe vertraut sein. Wir holen dich auf deinem aktuellen Fitness- und Stresslevel ab und zeigen dir in kurzer Zeit, wie du deine Verteidigungsfähigkeit erhöhst. 

Trainingsschwerpunkte:

  • Theoretische Grundlagen (Konfliktphasen / Täterverhalten / rechtliche Grundlagen / Kommunikation / Übergriffe)
  • Stressmanagement, um den Überblick auch in kritischen Situationen zu behalten
  • effektive, leicht erlernbare Schlag- und Tritttechniken
  • funktionaler Kopfschutz
  • Abwehr der häufigsten Übergriffe
  • Stresstraining / Szenarientraining